LøftLogg. Følg fremgangen.
Løft er en gratis norsk styrkelogg for iPhone. Bygg økter, planlegg uken, logg sett og vekt, og se at du faktisk blir sterkere. Ingen abonnement. Ingen paywall.
Laget av Trygve Melvold.
- løftere
- 1 000+løftere
- i App Store, 7 anmeldelser
- 5,0i App Store, 7 anmeldelser
Løft er et verktøy for treningslogging, ikke medisinsk rådgivning eller personlig coaching. Tren forsvarlig, og snakk med helsepersonell hvis du er usikker.
“Beste treningsappen på markedet”
Mathea
“Veldig bra app og veldig enkel å håndtere! Virkelig en av de beste treningsappene!”
Josefine
“Veldig bra funksjonalitet og fint design. Enkel app å håndtere”
Karoline
“Lett og dekker behovene mine”
Patchaya Wonghathep
“En av de beste treningsappene !!”
Mirjam
Funksjoner
Alt du trenger for styrketrening
Slik fungerer det
Fra nedlasting til første økt
Steg 1
Last ned Løft
Hent appen gratis i App Store. Logg inn med Apple, Google eller e-post, velg brukernavn, og du er inne. Ingen prøveperiode og ingen betalingsmur.
Steg 2
Bygg økter og ukesplan
Lag øktmaler med øvelser, sett, reps og pauser. Legg dem inn i en ukentlig plan med hviledager, eller fest dagens økt. Kommer du fra en annen app, tar du med historikken.
Steg 3
Logg og se fremgangen
Under økten logger du vekt og reps live, med pausetimer og varsel når det er ny PR. Etterpå ser du volum, streak og historikk, poster til venner, eller deler til Strava.
Hvorfor Løft
Det du får i Løft
Plan, logg, venner og progresjon i én app. Bygget på norsk, uten abonnement på det du trenger for å trene.
Kjernefunksjoner er gratis
Plan, logging, progresjon og venner er gratis for alle. Ingen abonnement og ingen paywall på det du trenger for å trene. Nye tillegg kan komme senere, uten at kjernefunksjonene låses bak betaling.
Ukesplan med hviledager
Legg øktene inn i en ukentlig plan, se hva som er i dag, og hopp over eller flytt økten hvis uken endrer seg.
Venner, innlegg og leaderboard
Post økter til venner, se live hvem som trener, og konkurrer på leaderboard. Lik og tag i feeden, uten å betale for det.
Kroppsvekt med bilde
Logg vekten og ta et bilde samtidig, så du ser både tallet og formen over tid. Ikke bare et tall i en graf.
Norsk, og historikken din med
Hele appen er på norsk, inkludert øvelsesinstruksjoner. Byttet logger? Importer CSV fra Hevy, Strong, Lyfta eller RepCount, og koble Strava for løping.
Slik importerer du historikk · Sammenlign med Hevy, Strong, Lyfta og RepCount
Last ned
Gratis for alle
Løft er ute i App Store. Last ned, opprett konto med Apple, Google eller e-post, og start første økt. Planlegging, logging og progresjon er inkludert, uten skjulte kostnader.
Krever iPhone med iOS 17 eller nyere. iPad og Android kommer ikke ennå.
FAQ
Ofte stilte spørsmål
- Hvordan laster jeg ned Løft?
- Løft lastes ned gratis fra App Store. Trykk Last ned i App Store på denne siden, eller søk etter Løft Workout App. Opprett konto med Apple, Google eller e-post, så kan du starte første økt med en gang. Appen krever iPhone med iOS 17 eller nyere.
- Hva koster appen?
- Ingenting. Kjernefunksjonene er gratis: planlegging, logging, progresjon og venner, uten abonnement og uten paywall. Vi kan legge til nye tillegg senere, men låser ikke det som allerede ligger i appen bak betaling.
- Kan man laste ned på Android?
- Nei, ikke ennå. Løft er for iPhone med iOS 17 eller nyere. Android og iPad kommer ikke ennå. Send e-post så varsler vi deg når Android er klart.
- Kan jeg trene med venner?
- Ja. Du kan legge til venner, poste økter i feeden, se live hvem som trener, og konkurrere på leaderboard. Lik og tag, uten abonnement.
- Trenger jeg konto?
- Ja. Du logger inn med Apple, Google eller e-post, og velger et brukernavn. Kontoen synkroniserer økter, plan og progresjon, og gjør det mulig å legge til venner.
- Kan jeg importere fra Hevy, Strong, Lyfta eller RepCount?
- Ja. Eksporter CSV fra appen du bruker i dag, og last den opp i Løft. Du får med økter og treningshistorikk. Importen er i beta, så mappingen kan være ufullstendig på enkelte øvelser. RepCount-eksport krever RepCount Premium. Se steg-for-steg for import.
- Hva er RIR og RPE?
- RIR (reps in reserve) er hvor mange repetisjoner du har igjen i settet. RPE (rate of perceived exertion) er hvor hardt settet føltes, typisk på en skala fra 1 til 10. I Løft kan du logge begge mens du trener.
- Fungerer appen uten nett?
- Ja. Du kan logge økter offline. Data synkroniseres automatisk når du er på nett igjen, slik at økten ikke går tapt i treningskjelleren.
- Kan jeg koble til Strava?
- Ja. Koble Strava-kontoen din under Tilkoblinger i appen. Da kan du hente inn løpeøkter til planen og dele styrkeøkter tilbake til Strava, manuelt eller automatisk. Strava er OAuth, ikke CSV-import.
- Er Løft bare for styrketrening?
- Hovedfokuset er styrketrening: plan, logging og progresjon. Med Strava-synk kan du også holde oversikt over løping og annen aktivitet i samme ukeplan.
- Samler Løft inn analysedata?
- Ja. Vi bruker PostHog i EU for å forstå hvilke funksjoner som brukes og for å fange opp feil, slik at vi kan forbedre appen. Personvern er viktig for oss: vi selger ikke data, vi bruker dem ikke til annonsering, og vi sender ikke e-post, treningsverdier eller innhold i innlegg. Du kan protestere eller be om sletting ved å kontakte oss, eller ved å slette kontoen. Les mer i personvernreglene.
Løft er et verktøy for treningslogging, ikke medisinsk rådgivning eller personlig coaching. Tren forsvarlig, og snakk med helsepersonell hvis du er usikker.